Die Laufgruppe des PTSV Jahn Freiburg und befreundete Läufer-/innen bieten dieses Jahr erstmals vier Trainingsläufe als Vorbereitung für den Tote Mann Berglauf und auch andere Berg-/Trailläufe an. Die Läufe finden etwa im Abstand von vier Wochen statt. Die reizvollen und zum Teil auch aussichtreichen Strecken führen überwiegend über Pfade und schmalere Waldwege.

Es sollen jeweils etwa drei "Leistungsgruppen" gebildet werden. Wir legen großen Wert darauf, dass es sich tendenziell um "langsamere" Trainingsläufe und nicht um eine "schnelle" Trainingseinheit handelt (insbesondere beim schnellen Bergablaufen auf schmalen Pfaden in der Gruppe besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko!). Für alle Strecken wurden Streckenbeschreibungen (z.B. Karten, Höhenprofile, gpx - Dateien) ausgearbeitet (s. u.). Wer mag, kann nach den Läufen noch etwas miteinander plaudern und Getränke zu sich nehmen.

Für die Teilnahme wird keine Gebühr verlangt; über Spenden für unsere Organisation und die Getränke freut sich unsere Leichtathletikabteilung sehr.

Nachfolgend das Wichtigste zu den Läufen:

Treffzeit: jeweils 17:45 Uhr, Start: jeweils 18:00 Uhr

Lauf 1: Di., 16.04.2024, PTSV Jahn FR – St. Ottilien – Hirzberg – PTSV Jahn

11,0km, 240m auf und ab, 4,4% Steigung

Lauf 2: Do., 16.05.2024, PTSV Jahn FR – St. Ottilien – St. Wendelin – Rosskopf – Hirzberg – PTSV Jahn

13,1km, 440m auf und ab, 6,7% Steigung

Lauf 3: Do., 13.06.2024, FR, Möslepark – Kybfelsen – Rehagsattel – Brombergfelsen – Möslepark

12,2km, 505m auf und ab, 8,3% Steigung

Lauf 4: Do., 11.07.2024, Oberried, originale Tote Mann Berglauf Strecke

10,4km, 750m auf, 50 m ab, 7,7%

Die ersten drei Läufe sind Rundkurse, wobei der Start / das Ziel bei den Läufen 1 und 2 auf dem Vereinsgelände des PTSV Jahn Freiburg und beim Lauf 3 im Freiburger Möslepark (Parkplatz beim Möslestadion) ist. Bei diesen zwischen 11,0 km und 13,7 km langen Strecken nimmt die Intensität bzgl. der zu bewältigenden Höhenmetern und der mittleren Steigung von Lauf zu Lauf zu.

Der vierte Lauf findet abschließend neun Tage vor dem Tote Mann Berglauf in Oberried auf der originalen Tote Mann Berglauf Strecke statt. Für diesen Lauf ist eine Anmeldung erforderlich (Mail: info (at) totemannberglauf.de), da der Rücktransport vom Parkplatz der Stollenbacher Hütte nach Oberried organisiert werden muss! Am Einfachsten wäre es, wenn etwa jeder dritte oder vierte Teilnehmer einen „Gast“ mit nach Oberried bringt. Die „Gäste“ fahren dann während unseres Laufs die Autos von Oberried hoch zum Parkplatz an der Stollenbacher Hütte (dort können sie noch etwa eine gute Stunde spazieren gehen oder auch einkehren).

Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme, wobei die Strecken von Euch natürlich auch unabhängig von unseren Terminen gelaufen werden können. Wir wünschen Euch grundsätzlich ein gutes Lauftraining und natürlich auch erfolgreiche Wettkämpfe in 2024.

OK Team Tote Mann Berglauf

Thomas Scherzinger